这是2022年第四季度第十周的日记记录，其中删除了部分细节内容
结构
- 日记，总结（放前面，从时间看顺序）
- 日期，记录时间，内容，结束记录时间
- typora，冬冬， 长春
- 将2022年基本安排放在前面
2022年基本安排
Start 2022.01.04 15:15 地点
任务安排
时间安排
- Sleep: 0:00
- GetUp: 7:00
- Run: (before 7:00am) + 3km（17:00-18:00)
生活要求
- GTD规划生活，日记记录生活
- 实验室不玩手机；晚上不熬夜（12点），早晨别懒床7点
- 早晨起来，朗诵《中庸》
时间要求
- 一年8760h
- 睡眠 33% 2890
- 学习 33% 2890
- 锻炼 4% 365（加把油应该可以，但是这里仅仅计算跑步和健身的，骑车的不算）
End 2022.01.04 15:22 ciac 319
2022第四季度的安排
Start 2022.10.08 10:34 地点
- 任务1
- 任务2
- 任务3
- 任务4
End 2022.10.08 10:35 地点
2022十二月的安排
(Note: 具体内容见Notion)
Start 2022.12.01 21:21 地点
- 任务1
- 任务2
- 任务3
- 任务4
End 2022.12.01 21:21 地点
本周总结
Start 2022.12.12 10:04 地点
时间总结
| STUDY | EXERCISE | SLEEP | ADMIN…… | OTHER |
|---|---|---|---|---|
| 10:00 | 0:30 | 9:00 | 2:00 | 0:00 |
| 11:40 | 0:30 | 8:20 | 0:00 | 3:00 |
| 11:00 | 0:00 | 8:00 | 0:00 | 0:00 |
| 9:30 | 0:00 | 8:00 | 0:00 | 0:00 |
| 9:10 | 0:00 | 7:00 | 0:00 | 0:00 |
| 7:00 | 0:00 | 9:00 | 0:00 | 0:00 |
| 6:30 | 0:00 | 9:00 | 0:00 | 0:00 |
| ——- | ———- | ——- | ——- | —– |
| 64:50 | 1:00 | 58:20 | 2:00 | 3:00 |
| 0.386 | 0.006 | 0.347 | 0 | 0 |
时间分析
- 学习时间：
- 锻炼时间：
- 睡眠时间：
事件汇总
- 事件1
- 事件2
- 事件3
不足之处
- 不足1
- 不足2
- 不足3
感想汇总
- 感想1
- 感想2
- 感想3
任务完成度
- 任务1
- 任务2
- 任务3
- 任务4
未完成原因
- 任务3因为时间不足没有完成
End 2022.12.12 10:18 地点
评价体系
参考
010 道德完善计划v1.0 | Dongdong’s Blog | 系统、工具、杂谈
024 《道德完善计划v1.0》执行情况临时性统计 | Dongdong’s Blog | 系统、工具、杂谈
Start 2022.12.12 10:19 地点
本项目会推进一个星期，所以开始时间和结束时间会持续一个星期。2022.12.05写
第5个循环 2022.11.21写，用来标注循环的次数；把评价体系独立出来，独立成篇进行处理 2022.11.21。
| 规划 | 谦逊 | 复盘 | 自律 | 迭代 | 专注 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ||||||
| 2 | ||||||
| 3 | ||||||
| 4 | ||||||
| 5 | ||||||
| 6 | ||||||
| 7 |
(Note：一周完成一个，六周填完这个表格。)
道德完善计划，周期4
End 2022.12.12 10:03 地点
本周规划
Start 2022.12.12 10:20 地点
时间计时
| 死亡时间 | 2086.09.07 |
|---|---|
| 本周时间 | 2022.12.12-2022.12.18 |
| 剩余时间 | 249d+63y+2w+X |
| 剩余时间 | 23279-23273 |
人际交往
- 家人 爸妈（每周一个电话）
- 女朋友
- 中学
- 大学： 三人行、糖糖读书会
- 研究生
- 其他：
- 导师：
项目任务安排
- 任务1
- 任务2
- 任务3
- 任务4
End 2022.12.05 9:45 地点
写给2086.12.21的一封信
一周一封信，给死亡的自己那天的一封信
王冬冬
2022.12.12 10:21 地点
2022.12.05 周一 长春
Start 2022.12.06 8:50 地点
Time
倒计时： 23286=249d+63y+2w+5
| AFFAIR | TIME |
|---|---|
| Sleep | |
| GetUp | |
| Lab | |
| Sleep | |
| Lab | |
| Girlfriend | |
| Lab | |
| Reading | |
| Sleep |
| STUDY | EXERCISE | SLEEP | ADMIN…… | OTHER |
|---|---|---|---|---|
| 10:00 | 0:30 | 9:00 | 2:00 | 0:00 |
| Reading | Experiment | Writing | Talking | |
| 5:00 | 0:00 | 5:00 | 0:00 |
(注：Study为实验和文献阅读，Exercise为南湖的跑步，Sleep为晚上和中午，Admin……对应行政事务，other为其他事务)
事件
不足
感想
记录
End 2022.12.06 8:58 地点
