今天看到一个知乎问题：
题目：长期坚持一天睡6个小时对身体有什么影响？
链接：https://www.zhihu.com/question/67313841
思考了一下，对这个问题做出了回答。回答如下
关于这个问题，先给出结论：上述要求，本人现在28岁，我不可能完成（如果评论区有谁完成了，希望能够告诉我一下；以数据，而不是语言告诉我呀）。
下面是以我的的时间记录给出的理由。
本人2016年年底阅读了一本书《奇特的一生》，记录了苏联科学家柳比歇夫的一个习惯：坚持了56年的时间统计法。每天都记录自己干了啥，花了多少时间；然后定期整理这些数据。
本人从2017年写日记，从2018年开始记录其中的时间内容。
睡眠时间定义
首先定义一下睡眠时间，那就是睡觉的时间呀，对我来说，包括三项：
- 晚上睡眠时间
- 午睡时间
- 某些时候累了，白天突然间睡着了的时间
记录这些时间之后，以周为单位进行统计，然后年末写年终总结的时候，把数据整理起来。
2024年的睡眠时间（2024.01.03 – 2024.12.31）
时间记录都是以周为单位的。
2024年的时间范围为 2024.01.03 – 2024.12.31，共364天。
这是2024年的52周的睡眠时间图。
- 区间范围：大部分时间落在了47.5-62.5h的范围内
- 总睡眠时间：2793.45h
- 年均占比：31.9%
- 平均每天的睡眠时间：7.67h，也就是7个小时40分钟附近。
首先，大部分的时间范围是落在了47.5 – 62.5h的时间范围内，大致是在56h（也就是每天睡觉8h）附近波动。这个非常符合我们一直以来的认知，人要每天睡眠8小时。
2024年的睡眠平均值为7.67 h，也就是7小时40分钟。虽然和8小时查了20分钟，但是这个仍然不影响人每天睡眠8小时的结论。
期间有时间是熬夜的状态，比如说2024年的第52周（2024.12.25 – 2025.12.31），睡了43.33h，这周紧急情况，要写一个东西的初稿。但是这件事情干完之后，需要在下一周把睡眠时间给补回来。无论你怎么熬夜，你的身体会告诉你，该睡觉了呀。
2018- 2024年的睡眠数据
本人从2017年开始记录日记，但是2017年仅仅记录日记，并没有记录时间。
2018年年初写年终总结的时候，发现没有数据供自己分析。于是重新阅读两遍《奇特的一生》，然后从2018年开始在日记中加上时间因素。
上面是自己2018 – 2024年7年的时间统计结果。
大部分一年的睡眠时间是在2800h附近，波动也不大。这说明我们作为人仍然需要遵守一些物理规律，不能够超越这个规律。
至于2018年的状态，我查阅了我2018年的日记。根据日记的内容，这是第一次加上时间的内容，而且想要养成每天写日记的习惯太难了。于是很多日记都是周日把这周的日记给写完。所以在时间上可能记录不够明确。
结论
从我的时间记录上，得到了两个结论：
- 客观上，人作为生物，平均每天需要睡眠8h
- 主观上，人是一种有主观能动性的生物，可以在某个时间段内睡眠很少。但是这个时间段之后，一定会耗费时间把睡眠给补上来。
所以，对我来说，我是达到不了每天睡眠6h，还保持一整天都精力充沛。或许某周可以，但是下一周就干不动了都。
最后，当时推荐大家阅读一本书《奇特的一生》，让我开始记录日记的一本书。
参考内容：奇特的一生
每天01点睡，7点起，中午不睡午觉，然后996好多年了~ 晚上睡眠还不好，每天打了鸡血一样，干干干~
大哥您这注意下身体呀！
我自己用时间日志来记录时间，其实本质上是个计时器，做完一类事情后，选择分类，简单写一点备注就行了，记录压力不大。手里也有个七八年的数据了，而后期可以把数据导电脑做分析，平时也可以查以前那一年那一天都做了什么，还是很方便的。
“时间日志”也是按照柳比歇夫的这种方法来创建的App呀。握爪，都是同样使用这种方法来记录生活。
老哥，您关闭服务器后，刚刚打开之后，好像没有办法评论呀。
用微信打开可以看到评论，我用的是微信的文章合集，加了个RSS方便给别人订阅，毕竟博客的核心就是个文章列表。不过你提醒我了，我回头在介绍上写上，不然，一般人不知道只能微信评论。😂
哈哈哈，好呀（^-^），老哥你的rss，也可以提交到类似“十年之约”的网站，别人就能够通过订阅“十年之约”的一个rss来订阅一堆博客网站了都
好的，我等回头有时间也见缝插针的，推广一下🌝