043 道德完善计划补充内容 自律中养成
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《道德完善计划v1.0》的补充内容

糖糖读书会 冬冬

2023.01.14

2023年做了很多的计划,但是感觉最好的便是这一份《道德完善计划v1.0》。详细内容可以见下方链接。

今天呢,说明一句和《道德完善计划v1.0》密切相关的一句话。

思维要在学习中升华,内省中完善,自律中养成,实践中锤炼。

——《思想品德修养与法律基础》2015版

当年一直没有理解,可是就是觉得特别好。现在,《道德完善计划v1.0》已经完成了5个循环,接下来可以说明一下这段话的感受了都。今天说第三句“自律中养成”。

What,什么叫做“自律”?

“自律”是什么呢?

来看一看百科的定义。

自律,出自《左传·哀公十六年》,指在没有人现场监督的情况下,通过自己要求自己,变被动为主动,自觉地遵循法度,拿它来约束自己的一言一行。指不受外界约束和情感支配,据自己善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。——《百度百科》

所以,“自律”要求有以下两个要点:

  • 设定法度
  • 执行法度

最形象化的表示便是下面的内容。明天我要早起

  • 设定早起的目标,即为设定法度
  • 第二天必须早起,即为执行法度

通过这种方法,便可以将被动起床变成一种主动的形式。所以,毕达哥拉斯才会说出:“不能约束自己的人不能称他为自由的人”。通过自律,来获得生活的主动权,而不是被动。

what,什么是“自律中养成”?

刚刚说的是“自律”,那么什么是“自律中养成”呢?

前面提到,自律有两个方面的内容:设定法度,执行法度。“自律中养成”便是“执行法度”。

那么执行什么法度呢?什么样的法度需要养成呢?

这种法度一定是我们现在达不到,但是却对我们的生活有非常大帮助的内容。比如说“专注”、“复盘”、“谦逊”、“规划”、“迭代”、“自律”等。这些词一定是来源于自己的生活总结,这样才能够更加符合自身。

所以“自律中养成”的意思便是“在生活中执行那些能够让我们思维、身体变得更好的法度”。

How,如何“自律中养成”?

这还是分为两步。

第一步,找到适合自己的法度。

如何找到呢?

  • 向人学习:老师、长辈、同辈、领导、公众人物、历史人物
  • 向书本学习:图书、文章、专著
  • 向生活学习:研究生活,反思生活,提炼出内容
  • ……

当收集到足够的感性材料之后,通过去粗取精、去伪存真、由表及里、由此及彼的思维加工,提炼出精华内容。随后将这些精华内容按照自己的生活设定成可以执行的法度。

第二步,强迫自己执行并且记录

好的策略不执行都是扯淡。所以接下来一定要按照自己设定的内容进行执行,同时进行记录。这样的话,法度的不合适之处便可以感受到。一段时间后,根据记录来修正自己的法度。执行、修正、执行、修正……之后,便能够得到适合自己的法度以及相应的更好的自我。

我的三次循环

我的道德完善计划便是如此,经过了三次“执行-修正”的过程。

循环一:2018.03-2022.03

考研的时候,都会不自觉拿起手机。时间一晃而过,半个小时或者一个小时过去了都。那个时候,只能够设定几个词:自律,复盘。这两个词支撑着我走完了2018年的考研之路。为了不玩手机,买了一个老人机使用;为了复盘,强迫自己每天早上写下昨天的日记,每周总结自己认真学习了多长时间。所以,很幸运考研一次上岸了都。

但是过程中有三个缺点:

首先,没有明确的标准的,完全是根据自己的主观感受来判断今天是否自律了,是否复盘了。

其次,没有进行良好的记录,不知道一个月多少天达成了,多少天没有达成。

最后,两个词没有形成良好的体系。

循环二:2022.03-2022.05

这个循环呢,是2022.04.02阅读了过往五年的日记后总结出的几个关键词。绘制出了的第一个比较完善的成体系的内容。

![20230125 – 五种品德 – 冬冬](https://ddw2019.oss-cn-shanghai.aliyuncs.com/2023-typora/20230125 – 五种品德 – 冬冬.png)

解释如下

  • 规划:每天、每周、每季度、每年设定任务
  • 自律:强迫自己按照任务执行下去
  • 专注:执行任务的时候心无旁骛
  • 复盘:每日日记记录、阶段任务总结、年度总结
  • 迭代:根据复盘中提到的问题进行修改

设定的非常好,但是执行起来太复杂了都。因为每天都要思考自己这五个内容是否都达成了,为什么达成,为什么没有达成。所以自己不想干。

循环三:2022.05-至今

2022年五月,读完了一本书《富兰克林自传》,从中间看到了富兰克林如何设定道德完善计划,并且如何执行:设定十三个内容,一周专注一个,一季度完成一个循环,一年完成四个循环。

所以,我从《富兰克林自传》当中抽出了一个词:谦逊。加上循环二当中提到的四个词,设计了自己的“道德完善计划v1.0”。

![20230125 – 道德完善计划v1.0 – 冬冬](https://ddw2019.oss-cn-shanghai.aliyuncs.com/2023-typora/20230125 – 道德完善计划v1.0 – 冬冬.png)

具体内容可以下方链接。

结语

“自律中养成”的确让我变得更好,希望大家也能够通过这句话变得更好。

作者:Dongdong
链接:http://ddw2019.com/043
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