很多人觉得，AI时代最重要的是“大数据”。但真正进入实践后，我越来越确信：最难获取、也最有价值的数据，其实是“本人数据”。
公开数据、行业数据、平台数据，正在快速变成“通用能力”的燃料。大家都能接触，差距会越来越小。真正拉开差距的，是你过去几年每天如何生活、如何决策、如何波动、如何修正自己的那一份长期记录。
这份记录，不在搜索引擎里，不在公开数据库里，通常只在你的日记里。
为什么“本人数据”才是AI时代的稀缺资产
公开数据的门槛在下降，个人数据的门槛在上升
今天的大模型，已经吃到了海量公开语料。你让我用AI总结一本书、整理一个行业、比较几个观点，工具做的都非常好。但是为什么用上了大模型，知道很多的大道理，但是仍然过不好自己呢？
矛盾有普遍性和特殊性。普遍性的大道理要结合个人生活的特殊性，才能够发挥出巨大的力量呀。比如说下面几个问题：
- 我为什么总在某类任务上拖延？
- 我真正高效的时间段到底是什么？
- 我每次做重大选择时，前兆是什么？
- 我在情绪低谷时，哪些动作最能把自己拉回来？
通用大数据几乎帮不上忙。因为答案不在“平均人”身上，而在你自己的时间轨迹里。
日记是天然的“时间序列本人数据”
本人从2017年元旦开始撰写日记，目前是撰写日记的第十年。具体的日记进化过程可见 203 写了八年日记，来复盘一下日记体系的演进途径。电子化日记从2020年元旦开始，这些都是珍贵的认识自己第一手资料。
我们可以通过阅读日记来发现个人的成长：
- 同一问题在不同年份的反应差异
- 同一目标在不同阶段的执行质量
- 同一决策框架逐步成熟的路径
单条日记价值有限，但长期序列会出现模式。模式一旦被看见，你对自己的理解就会从“感觉”升级为“证据”。你对自己的认识就不再是基于模糊记忆的感性认识，而是基于个人过往的理性认识。更加适合你进行下一步工作的进展呀。
AI最擅长做“模式识别”，你最需要的是“自我识别”
AI的强项不是替你活，而是帮你更快看见你已经活过的结构。当你把多年日记喂给AI，它可以成为一个稳定的“第二观察者”：不替你下判断，但持续提醒你——你正在重复什么，你已经改进了什么。
所以，你讲每日日记进行记录，那么AI通过大数据来分析，就能够在更高的维度上认识自己呀。之前我仅能够发现主要的脉络。
最近使用AI工具来管理日记之后，能够发现更多细节内容呀！
情绪宣泄 vs 个人数据库
很多人不写日记，是因为觉得“写了也没用”。当年我也是这样哒。直到2016年12月读了两本书：
- 《奇特的一生》：既然苏联科学家柳比歇夫可以从27开始记日记，记到死亡的前一刻。我为什么不可以？
- 《三体》：罗辑在《死神永生》中说了一句话——“给岁月以文明，而不是给文明以岁月”。我的人生匆匆几十年，我想通过日记来留下一些记录，证明我来过这个世界。
所以开始按照《奇特的一生》中柳比歇夫的方法来撰写日记内容。
如果你希望未来能让AI真正帮到你，日记至少要包含两类信息（也就是我2017年的日记内容）：
- 事实：今天发生了什么，关键事件是什么
- 感想：透过这些事实和不足，有什么感想
这两段不复杂，但长期坚持后，几乎就是一个可分析的人生数据库。后期可以加上各种内容。
目前我的日记模板
目前我的日记迭代了很多次，现在已经到达第三版了都。具体迭代如下：
日记体系v0.x 2017.01.01 - 2019.12.31
- 日记体系v0.1：2017.01.01 开始记录日记的内容
- 日记体系v0.2：2017.07.11 日记中加上感想，并且整理成一篇总结
- 日记体系v0.3 2017.08.12 周总结
日记体系v1.x 2018.01.01 - 2019.12.31
- 日记体系v1.0：2018.01.01 加上时间因素
- 日记体系v1.1：2019.03.25 每周看一看“人生规划”
日记体系v2.x 2020.01.01 - 2024.12.31
- 日记体系v2.0: 2020.01.01 开启电子化日记
- 日记体系v2.1：2020.07.10 以周为单位，记录日记
- 日记体系v2.2: 2021.05.23 加入周任务
- 日记体系v2.3：2023.01.03 每周给未来的自己写一封信
- 日计体系v2.4：2022.03.11 每日日记中加上一项“记录”
- 日记体系v2.5: 2022.04.06 “每日不足”和“道德完善计划v1.0”
日记体系v3.x 2025.01.01 - 至今
- 日记体系v3.x：2025.01.01 使用Obsidian，给日记打上双链
- 日记体系v3.1：2025.01.27 “年度任务执行情况”
- 日记体系v3.2：2025.03.31 “季度任务总结”
- 日记体系v3.3： 2025.07.07 建立人际管理系统，并和日记产生连接。
我的目前进化而来的日记模板见（已删除了细节内容，密码是“s20250823”）：S002 2025年第三季度的日记模板
结语
AI时代，信息不会变少，只会更泛滥。真正稀缺的，不是更多信息，而是更高质量的自我数据。所以我现在更愿意把日记看成一项长期投资：今天写下来的几百字，不只是给今天的自己看，也是给未来AI理解你、辅助你、校准你留下的依据。
如果你只做一件事，我建议从今天开始： 写一条结构化日记，连续写30天。
你会比大多数人更早拥有一件难以复制的资产：可被AI持续理解的本人数据。
参考内容：
- 奇特的一生
- 201 从单向写信到双向对话：让未来的自己给你现在的生活一些建议
- 135 我的看牙经历
- 081 春节返乡之路
- 080 除夕祭祀祖先的思考
- S001 2022年第四季度的日记模板
- 070 用网站作为个人博客一年后的感想
- 068 如何通过日记实现个人精进
- 041 过年期间阅读”2022日记总结“的感受
- 040 扫描完纸质日记之后再读《奇特的一生》
- 029 快六年的日记写作感受
- 024 《道德完善计划v1.0》执行情况临时性统计
- 010 道德完善计划v1.0
- 2049：未来10000天的可能
- (5 封私信) 假设你有一个txt文件，文件是你从小到大的日记。你要如何保证这个文件在300年后，仍然存在？ - 知乎
- 221 几个关于“年终总结”的问题及回答
- 220 年终总结的几种类型及我如何撰写年终总结
- 219 “道德完善计划v1.0”在2025年的执行情况
- 218 花费20个小时撰写了包含91页正文的2025年终总结，感觉在2026年元旦三天重新过了一遍2025年
- 217 元旦了，简单统计下2025年的手机使用时间
